Concilier vie pro et vie perso : créer 

le juste équilibre pour soi


Un mois pour mieux concilier vie professionnelle et vie personnelle et créer le juste équilibre pour soi.

Ce programme vous permettra, durant 4 semaines, de construire votre propre définition de l’équilibre. Vous explorerez la place réelle qu’occupe le travail dans votre vie et vous apprendrez à délimiter votre implication dans la sphère professionnelle, avant de réinvestir vos différents domaines de vie et de mettre en application vos stratégies pour mieux concilier vie professionnelle et vie personnelle.

 

EQUILIBRE

Concilier vie pro et vie perso

180 euros

Programme de 4 semaines

Ce programme est fait pour vous si …


… Vous avez le sentiment que le travail occupe trop de place dans votre vie et que vous ressentez le besoin de le remettre à sa juste place.

… Vous êtes  réellement motivée par la perspective de trouver un meilleur équilibre entre votre vie professionnelle et votre vie personnelle.

 Les objectifs du programme

  • Vous aider à remettre votre travail à sa juste place.
  • Comprendre ce qui constitue aujourd’hui un frein à votre équilibre.
  • Construire votre propre définition de l’équilibre.
  • Concevoir et mettre en pratique des stratégies concrètes pour mieux concilier votre vie professionnelle avec votre vie personnelle.

Informations pratiques


Durée : 4 semaines, à compter du lendemain de votre inscription.
Temps à consacrer : prévoir entre 1h 30 et 3 heures par semaine à consacrer au contenu des modules et audios, exercices compris, afin de tirer le meilleur bénéfice du programme.
Prix : 180 € (possibilité de régler en 2 ou 3 fois).

Les grandes lignes

du programme


Module 1

Construire sa propre définition de l’équilibre

 

Au cours de ce premier module, vous explorerez différentes définitions de l’équilibre et construirez votre propre définition d’un bon, d’un « juste » équilibre, pour vous.

Vous aurez également l’occasion de mesurer l’écart qui vous sépare aujourd’hui de l’équilibre que vous visez.

 

Module 2

Remettre le travail à sa juste place

 

A travers ce module, et durant la semaine 2 du programme, vous prendre le temps d’explorer la place réelle qu’occupe le travail dans votre vie, mais aussi le sens et la valeur que vous lui accordez.

Vous apprendrez à délimiter votre implication dans la sphère « travail » en redéfinissant des limites claires, qui deviendront vos nouveaux « garde-fous ».

Vous serez également invitée à réinvestir vos différents domaines de vie via un outil tiré du coaching professionnel : le modèle des domaines de vie d’Hudson.

 

Module 3

Pistes concrètes pour mieux concilier vie pro et vie perso

Au cours de ce 3ème module, vous poursuivrez le travail d’introspection et de réflexion entamé lors du module 2.

Vous explorerez également différentes pistes pour mieux concilier vie professionnelle et vie personnelle et identifierez vos marges de manoeuvre réelles et vos leviers d’action pour mettre en pratique les stratégies que vous choisirez d’adopter.

 

Module 4

Je pose mon costume de SuperWoman et dis stop à la pression !

 

A travers ce 4ème et dernier module, vous oserez regarder en face, pour mieux l’accepter, votre propre imperfection et vous ferez le point sur la somme de vos exigences, pour déterminer peut-être celles que vous pourriez revoir à la baisse.

Vous explorerez également la possibilité, pour vous, de lâcher prise (au moins un peu) à la maison aussi, en rééquilibrant le partage des tâches, en rééquilibrant aussi la charge mentale de l’organisation logistique du foyer ou en travaillant sur votre capacité à déléguer davantage.

 

Pour quels bénéfices ? 

Au terme de ce programme, vous aurez pris conscience de votre relation au travail et serez prête à rééquilibrer vos différents domaines de vie.

Vous aurez une idée précise de ce qui constitue un « juste » équilibre pour vous, et vous saurez très concrètement ce que vous devrez mettre en place pour tendre autant que possible vers ce nouvel équilibre.

En résumé, ce que ce programme comprend :

 

 

 
  • Un Guide de démarrage pour vous préparer à suivre votre programme dans les meilleures conditions.
  • Un 1er audio qui vous permettra, dès le démarrage du programme, de vous connecter à votre intention de départ et de vous mettre dans les meilleures dispositions d’esprit.
  • Un travail préparatoire inclus dans votre guide de démarrage pour vous mettre en réflexion dès votre inscription.
  • Quatre (copieux) modules PDF téléchargeables. Les modules sont accompagnés d’exercices de mise en application spécifiquement conçus pour ce programme.
  • Deux coaching audios complémentaires, conçus spécifiquement pour ce programme (qui  vous permettront d’approfondir votre réflexion et d’accompagner votre mise en pratique).
  • Des modèles téléchargeables et imprimables, pour compléter vos exercices et guider votre mise en action.
  • Un Bilan complet pour faire un point précis sur votre progression et tracer votre feuille de route pour les semaines à venir.
  • Une évaluation qualitative du programme et de votre expérience.

Votre coach

Un programme conçu par
Diane Ballonad Rolland.


Coach professionnelle certifiée, experte sur les questions d’équilibre entre vie professionnelle et vie personnelle depuis 2010, elle est aussi l’auteure de 7 livres sur l’organisation et la gestion du temps.

Les plus


  • Un format à mi-chemin entre la
    formation et le coaching.
  • La flexibilité : pas de frais de déplacement, ni de logistique lourde, vous suivez le programme à votre rythme, chez vous ou depuis le lieu de votre choix !
  • Un cadre balisé, soutenant et structurant de A à Z, tout en laissant une grande liberté et en respectant le rythme de chacune.

Concrètement,
comment ça se passe ?

Dès que votre inscription est confirmée, vous recevrez un email de confirmation de notre plateforme de formation avec le lien d’accès à votre programme et vos identifiants de connexion personnels. Gardez-le précieusement tout au long du programme !

Dès le jour de votre inscription, vous pourrez accéder immédiatement, en ligne depuis notre plateforme, à un Guide de démarrage au format PDF pour vous préparer à suivre le programme dans les meilleures conditions, et à mettre toutes les chances de votre côté pour en tirer le meilleur bénéfice.

Ce Guide de démarrage est accompagné d’un premier audio qui vous aidera à vous connecter profondément à votre intention de départ et à ce que vous attendez du programme.

Dès le lendemain matin, à 8h 00, vous aurez accès au tout premier module PDF qui guidera votre réflexion et votre mise en action. Ce dernier sera accessible depuis votre espace de travail sur notre plateforme de formation en ligne. Vous recevrez un court email de notre part qui vous préviendra que votre module 1 est disponible.

Le module 2 sera quant à lui accessible 7 jours plus tard (soit 8 jours après votre inscription), le module 3 le 14 jours plus tard (15 jours après votre inscription), et le module 4, 21 jours plus tard (22 jours après votre inscription). Chaque fois qu’un nouveau module sera disponible, vous recevrez une notification par email.

Les 4 modules de votre programme sont accompagnés de plusieurs exercices d’introspection / réflexion et de mise en pratique. Certains seront directement intégrés dans les modules PDF, d’autres seront annexés au module, dans un fichier PDF complémentaire (de type « cahier pratique »).

En complément des modules, vous aurez accès, pour la plupart de nos programmes en ligne, à 2 coachings audios spécifiquement conçus pour ce programme : les audios seront accessibles en streaming, et seront également téléchargeables au format MP3, afin que vous puissiez les écouter où que vous soyez, depuis votre smartphone, y compris hors connexion.

Au terme du programme enfin, vous aurez la possibilité de dresser le bilan de votre programme et tracer votre feuille de route pour les semaines à venir, ainsi qu’à une évaluation qualitative du programme et de votre expérience !

 

 

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