Du burn-out à l’équilibre réinventé :
se remettre au centre de sa vie
Un mois pour se placer de nouveau au coeur de ses priorités et tenir le burn-out professionnel à distance.
Ce programme vous permettra, par l’introspection guidée, l’écriture mais aussi par une mise en pratique encouragée, de comprendre votre burning-out ou votre burn-out pour mieux le dépasser. Vous pourrez aussi faire le point sur vos déséquilibres actuels et construire les prémices d’un tout nouvel équilibre, qui vous placera de nouveau au centre de votre vie !
EQUILIBRE
Du burn-out à l’équilibre réinventé !
180 euros
Programme de 4 semaines
Ce programme est fait pour vous si …
… Vous avez l’impression d’être en burning-out (phase de pré-épuisement qui précède le burn-out) ou si vous avez vécu un ou plusieurs burn-out.
… Vous avez le sentiment que le travail occupe trop de place dans votre vie et que vous ressentez le besoin de le remettre à sa juste place.
… Vous souhaitez tout simplement profiter du temps du programme, comme une parenthèse, pour faire un grand tri dans votre vie, réévaluer vos nouvelles priorités et réinventer votre équilibre.
Les objectifs du programme
- Dresser l’état des lieux complet de son équilibre actuel / ses déséquilibres.
- Comprendre son burning-out ou son burn-out pour mieux le dépasser.
- Identifier ses sources d’encombrement et revenir à son « essentiel ».
- Construire les fondations d’un tout nouvel équilibre.
Informations pratiques
Durée : 4 semaines, à compter du lendemain de votre inscription.
Temps à consacrer : prévoir entre 1h 30 et 3 heures par semaine à consacrer au contenu des modules et audios, exercices compris, afin de tirer le meilleur bénéfice du programme.
Prix : 180 € (possibilité de régler en 2 ou 3 fois).
Les grandes lignes
du programme
Module 1
Etat des lieux complet de votre équilibre / vos déséquilibres
Au cours de ce premier module, vous aurez l’occasion de faire un point complet sur votre niveau d’énergie, vos ressources, vos besoins aussi, vos points de vigilance et tout ce qui vient faire barrage à votre équilibre (ce qui coince à ce stade) à l’instant T de votre vie.
Bref, un état des lieux à la fois puissant (dans le fond), et doux (dans la forme), qui servira de base de travail à votre réflexion personnelle et aux choix que vous ferez.
Module 2
Comprendre le burn-out pour mieux le dépasser
A travers ce module, et durant la semaine 2 du programme, vous aurez l’occasion de mettre des mots sur votre ressenti, en lien avec votre burning-out ou votre burn-out, pour mieux le comprendre et le dépasser.
L’écriture est en effet le medium privilégié par lequel nous pouvons d’abord comprendre : mettre des mots sur, mettre en mots, comme si nous mettions en musique, mettre une distance aussi entre son vécu et soi, et, surtout, raconter son histoire, pour mieux l’accepter, se l’approprier… et la dépasser.
Module 3
Du trop à la modération !
Au cours de ce 3ème module, vous pourrez identifier vos sources d’encombrement (au sens propre comme au sens figuré), vos « trop », vos « pas assez », vous interroger sur votre rapport à la consommation et à l’argent, actualiser vos (vrais) besoins et vos (vrais) désirs, pour mieux revenir à l’essentiel et retrouver votre libre-arbitre, et la liberté de décider en conscience.
Une exploration à la fois joyeuse, lucide et honnête, dans ce que l’on nomme « l’économie du bonheur », et assurément un premier pas en direction de la modération…
Module 4
Se (re)mettre au centre de sa vie en posant les fondations de son nouvel équilibre
A travers ce 4ème et dernier module, vous aurez la possibilité de construire progressivement et sans pression, les prémices de votre nouvel équilibre.
Un équilibre par essence unique, personnel, réinventé, qui aura pour objectif de vous (re)mettre au centre de votre vie, et de vos priorités, et qui devra s’incarner dès la fin du programme par un engagement puissant et des actes concrets.
Pour quels bénéfices ?
Ce programme vous permettra de mieux comprendre votre burning-out ou votre burn-out, en particulier à travers l’écriture, reconnue comme un très bon outil pour se reconstruire après un burn-out, mais aussi pour s’en préserver.
En appliquant le contenu du programme, vous retrouverez progressivement le chemin d’un nouvel équilibre, celui que vous choisirez d’adopter et pour lequel vous vous engagerez, équilibre qui vous placera de nouveau au coeur de vos priorités… et au centre de votre vie.
En résumé, ce que ce programme comprend :
- Un Guide de démarrage pour vous préparer à suivre votre programme dans les meilleures conditions.
- Un 1er audio qui vous permettra, dès le démarrage du programme, de vous connecter à votre intention de départ et de vous mettre dans les meilleures dispositions d’esprit.
- Un travail préparatoire inclus dans votre guide de démarrage pour vous mettre en réflexion dès votre inscription.
- Quatre (copieux) modules PDF téléchargeables. Les modules sont accompagnés d’exercices de mise en application spécifiquement conçus pour ce programme.
- Deux coaching audios complémentaires, conçus spécifiquement pour ce programme (qui vous permettront d’approfondir votre réflexion et d’accompagner votre mise en pratique).
- Des modèles téléchargeables et imprimables, pour compléter vos exercices et guider votre mise en action.
- Un Bilan complet pour faire un point précis sur votre progression et tracer votre feuille de route pour les semaines à venir.
- Une évaluation qualitative du programme et de votre expérience
Votre coach
Un programme conçu par
Diane Ballonad Rolland.
Coach professionnelle certifiée, experte sur les questions d’équilibre entre vie professionnelle et vie personnelle depuis 2010, elle est aussi l’auteure de 7 livres sur l’organisation et la gestion du temps.
Les plus
- Un format à mi-chemin entre la
formation et le coaching. - La flexibilité : pas de frais de déplacement, ni de logistique lourde, vous suivez le programme à votre rythme, chez vous ou depuis le lieu de votre choix !
- Un cadre balisé, soutenant et structurant de A à Z, tout en laissant une grande liberté et en respectant le rythme de chacune.
Concrètement,
comment ça se passe ?
Dès que votre inscription est confirmée, vous recevrez un e-mail de confirmation de notre plateforme de formation avec le lien d’accès à votre programme et vos identifiants de connexion personnels. Gardez-le précieusement tout au long du programme !
Dès le jour de votre inscription, vous pourrez accéder immédiatement, en ligne depuis notre plateforme, à un Guide de démarrage au format PDF pour vous préparer à suivre le programme dans les meilleures conditions, et à mettre toutes les chances de votre côté pour en tirer le meilleur bénéfice.
Ce Guide de démarrage est accompagné d’un premier audio qui vous aidera à vous connecter profondément à votre intention de départ et à ce que vous attendez du programme.
Dès le lendemain matin, à 8h 00, vous aurez accès au tout premier module PDF qui guidera votre réflexion et votre mise en action. Ce dernier sera accessible depuis votre espace de travail sur notre plateforme de formation en ligne. Vous recevrez un court e-mail de notre part qui vous préviendra que le module 1 est disponible.
Le module 2 sera quant à lui accessible 7 jours plus tard (soit 8 jours après votre inscription), le module 3 le 14 jours plus tard (15 jours après votre inscription), et le module 4, 21 jours plus tard (22 jours après votre inscription). Chaque fois qu’un nouveau module sera disponible, vous recevrez une notification par email.
Les 4 modules de votre programme sont accompagnés de plusieurs exercices d’introspection / réflexion et de mise en pratique. Certains seront directement intégrés dans les modules PDF, d’autres seront annexés au module, dans un fichier PDF complémentaire (de type « cahier pratique »).
En complément des modules, vous aurez accès, pour la plupart de nos programmes en ligne, à 2 coachings audios spécifiquement conçus pour ce programme : les audios seront accessibles en streaming, et seront également téléchargeables au format MP3, afin que vous puissiez les écouter où que vous soyez, depuis votre smartphone, y compris hors connexion.
Au terme du programme enfin, vous aurez la possibilité de dresser le bilan de votre programme et tracer votre feuille de route pour les semaines à venir, ainsi qu’à une évaluation qualitative du programme et de votre expérience !
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